건강정보

꾹꾹 눌러 통증 더는 아시혈 마사지

아시혈은 눌러서 아픈 부위를 가리키는 말로 질병의 반응을 나타내는 반응점입니다. 특히 통증이 있을 대 아시혈에 침을 놓거나 마사지를 하면 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 눌러서 아픈 곳은 기혈 흐름이 막혀 있다는 뜻이므로, 아시혈을 눌러 기혈의 흐름을 조절해보세요.

여성의 목주변 아시혈 위치의 예시

목통증

머리카락이 난 부분부터 목덜미의 목뼈 양쪽을 꾹꾹 누른다.

여성의 어깨주변 아시혈 위치의 예시

어깨통증

어깨 양쪽의 상부 승모근을 따라 누른다.

여성의 어깨뼈 주변 오십견을 예방하는 아시혈 위치의 예시

오십견

어깨뼈와 팔뼈가 만나는 부분을 따라 겨드랑이 앞부터 어깨선까지 마사지 한다.

여성의 허리부분과 엉덩이부분 아시혈 위치의 예시

허리통증

허리의 척추 양쪽과 엉덩이 위쪽 골반뼈가 톡 튀어나온 곳을 ㅓ ㅏ 모양으로 눌러준다.

마사지 요령

1.아시혈은 정확한 위치를 잡기 위해 애쓰지 않아도 된다. 사진에 표시된 아시혈을 중심으로 그 주변을 두루 마사지 한다. 2.손가락 끝으로 피부를 지그시 눌러 힘줄과 근육을 움직이는 기분으로 마사지 한다. 3.마사지를 하기 전에 따뜻한 물수건으로 찜질해 해당 부위의 근육을 이완시키면 마사지 효과를 높일 수 있다. 4.아시혈 마사지는 때와 장소를 가리지 말고 수시로 하는것이 좋다.