건강정보

휭휭~찬바람에 더욱 심해지는 근육통 / 가정에서 해보는 생활건강법 / 장시간 의자에 앉아 일에 집중하거나 무리한 운동으로 인해 허리, 어깨, 목 등에 근육이 뭉쳐 통증을 호소하는 사람이 많습니다. 뭉친 근육들은 혈액순환을 방해해 몸 속에 피로를 쌓이게 하고 집중력은 물론 일의 능률도 저하시킵니다. 피로로 뭉친 근육, 집에서 꼭 관리하세요~! / 근육통에 시달릴 때 좋은 모과 목욕법 / 모과를 썰어서 말려 두었다가 욕조에 10여분 정도 넣고 우려낸 후 목욕을 하면 통증 완화에 효과가 있습니다. / [효과] 모과는 뭉쳐진 근육을 풀어주고 소화를 도와주며, 근육과 뼈를 튼튼하게 해 주고 통증을 가라앉혀 줍니다. / 어깨결림에 효과가 좋은 한방차, 칡차(갈근차) / [만드는 법] / 1. 칡 뿌리 30g정도를 생강 3쪽, 대추 2개를 넣고 끓인다. / 2.끓기 시작하면 약한 불로 오랫동안 달여서, 꿀과 섞어 하루에 3회 공복 시 마신다. / [효과] / 갈근은 뭉쳐진 어깨의 근육들을 풀어주는 기능이 있습니다. 또한 두통, 기침 및 감기에도 효과적이고 남성분들의 숙취해소에도 좋습니다.