건강정보

스마트폰 보고 나면 눈이 침침하고, 손목이 저리는 경험 있으신가요? 일상의 필수품이지만 잘못된 자세로 스마트폰을 오래 사용하게 되면 눈과 목에 피로감을 주고, 다양한 질환을 유발할 수 있는데요.

오늘은 스마트폰 사용시 찾아올 수 있는 여러가지 증상에 효과적인 지압법에 대해 설명 드리겠습니다.

스마트폰은 편리하지만, 장시간 사용하다 보면 우리 건강에 많은 영향을 미치는데요. 

첫번째, 눈 깜박임이 줄어들고 눈물이 쉽게 말라 눈의 피로가 증가하게 되면서 안구건조증의 원인이 되기도 합니다.

두번째, 고개를 숙이고 화면을 바라보는 자세로 일자목과 거북목을 유발하기도 합니다.

세번째, 문자나 게임 등으로 손가락 사용이 많은 경우 손목이나 팔에 부담으로 손목터널증후군에 노출되기 쉽습니다.

지압은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 증상 완화에 도움을 줄 수 있으니 이럴 때 이렇게 지압해 보세요.

첫번째, 승읍혈은 안구와 눈확아래모서리 사이에 위치한 혈자리입니다.

승읍혈을 부드럽게 지압하면 눈의 피로를 줄여주고 안구 건조 완화에 도움이 됩니다. 

두번째, 풍부혈은 뒷목의 정중앙에 위치한 지압점입니다.

풍부혈은 목 주변의 혈액 순환을 도와 어깨 통증과 두통 완화에 효과적입니다.

세번째, 양계혈은 손과 팔 사이 손목의 이음새에 위치해 있습니다.

양계혈은 손의 긴장을 풀어주고 통증을 완화해주며, 방아쇠수지증후군 등의 질병 예방에도 도움을 줍니다.

평소 생활 속 간단한 스트레칭만으로도 증상은 예방할 수 있습니다.

- 목 뒤쪽에 손가락을 대고 목을 젖혀 굳은 근육 풀어주기

- 주기적으로 먼 곳을 응시해 눈의 피로 줄여주기

- 손목과 팔의 근육을 풀어주는 손목 돌리기, 깍지 끼고 뻗기

스마트폰이 일상이 된 지금, 몸에 쌓이는 피로를 방치하면 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.

오늘 알려드린 지압법과 생활 습관으로 내 몸의 건강을 유지하시기 바랍니다.

도움말 : 자생한방병원